Помагат да бъдем в добра форма

Плодовете са едни от най-полезните храни за нашето здраве. За някои комбинации между тях се смята, че ни помагат да бъдем в добра форма, изпълнени с повече енергия. Вижте кои. 

1. Противовъзпалителна комбинация – Череши, пресен ананас, сини боровинки

Ананасът е богат на витамин C и съдържа ензим, наречен бромелаин, който намалява възпалението на червата, засилва имунната функция и стимулира храносмилането на протеините. Комбинирайте го с боровинки, които са богати на антиоксиданти и витамини A, C и E.

2. Имунно укрепваща комбинация – Грейпфрут, киви, ягода

Кивито, грейпфрутът и ягодите могат да подсилят имунната система. Кивито е богато на витамин C, който помага за поддържане на имунната система и предотвратява увреждането от свободните радикали. Грейпфрутът и ягодите също са едни от най-богатите плодове с витамин С и минерали, които могат да помогнат за засилване на имунитета. 

3. Антиоксидантна комбинация – Смокиня, червено грозде, нар

Тези три плода са богати на антиоксиданти и съединения, за които е известно, че предпазват тялото от увреждане от свободните радикали и ни помагат да се чувстваме енергични.

4. Детоксикираща комбинация – Годжи бери, диня, лимон

Динята, която е около 90% вода, съдържа и основен детоксикиращ агент, наречен глутатион. Тя е и източник на ликопен и витамини A и C, които допълнително помагат за детоксикацията и борбата със свободните радикали. Богата е на фибри и калий.

5. Плодова комбинация за красота – Къпини, папая, пъпеш

Папаята изобилства на антиоксиданти и хранителни вещества, които подпомагат синтеза на колаген. Съдържа и ензим, наречен папаин, който помага за противодействие на увреждането на кожата, подобрява храносмилането.

Източник: Az-jenata.bg